Faszien-Massage

 

Faszien-Massage


Die Faszien-Massage regt die Durchblutung an, löst gezielt muskuläre Verspannungen und  befreit die Faszien von Verklebungen.

Faszien befinden sich überall in unserem Körper, in der Haut, im Knorpel, in den Gelenken, Sehnen, Muskeln und auch im Gehirn. Es ist ein feinmaschiges Geflecht, das den ganzen Körper zusammenhält. Ida Rolf sagte einst: „Die Faszien sind das Organ der Körperhaltung. Niemand erwähnt dies jemals, alle sprechen nur über Muskeln“.

Mit Joggen oder Biken trainieren sie Ihre Muskeln. Durch den immer gleichen, für den Sport optimierten Bewegungsablauf, können  Faszien verkleben und ihre Beweglichkeit verlieren.

Auch das häufige Sitzen am Arbeitsplatz und generell zuwenig Bewegung schwächt und verkürzt die Faszien. Dies kann zu Kopf-,  Nacken-, Schulter-, oder Rückenschmerzen führen. 

Die Faszien-Massage, kombiniert mit funk-tionalem Training hat zum Ziel, die Beweglichkeit und Flexibilität der Faszien zurück zu gewinnen. Spannungen in den Muskeln infolge falscher Belastung werden eliminiert.

Die Faszien-Massage ist eine ideale Ergän-zung zu anderen Trainings ihrer Muskulatur.

Die Kurse finden im schönen und gross-zügigen Begegnungsraum im Lindenbach statt. Das gemeinsame Trainieren in privater Atmosphäre macht Spass und motiviert.

Ziel des Kurses

Durch Gymnastik-Übungen und der Massage mit BLACKROLL® werden Faszien regeneriert und wieder geschmeidig

  1. Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkflexibilität

  2. Stärken des Gleichgewichtes und der Balance

  3. Kräftigung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur

  4. Reduktion von Schmerz und Stresslevel


Ausrüstung

  1. BLACKROLL® -Rollen und -Bälle werden zur Verfügung gestellt

  2. Weitere BLACKROLL® Produkte stehen punktuell zur Verfügung

  3. Trainingsanzug, Socken oder Barfuss


Lektionsaufbau

Teil 1: Aufwärmphase und Mobilisation der Gelenke

Teil 2: Kräftigung, Gleichgewicht und Stabilität

Teil 3: Regeneration und Schmerz-Massage mit BLACKROLL®

Harte Kontraindikatoren

Bei folgenden Beschwerden ist prinzipiell die Anwendung der Faszien-Massage auszuschliessen:

  1. Rötungen und Schwellungen

  2. Einnahme von Blutverdünner

  3. Akuter Schmerz

  4. Thrombosen, Frakturen

  5. Hexenschuss

Anmeldung

Anmeldung bei Marianne Herzog

Telefon: 076 399 6304

Email: fitmit@sunrise.ch  

Obfelden

Lindenbach

Neugutstrasse 7b /3.Stock

Kurszeiten

Dienstag 16:45-17:40

Dienstag 17:45-18:40

Der Kurs baut auf 3 Blöcken mit je 4 Lektionen auf. In jedem Kurs-block wird ein Schwerpunktthema behandelt. Dadurch gewinnen sie Sicherheit in der Ausführung der Übungen und Erfolge sind erkenn-bar.

Fortgeschrittene können individuell Uebungen ausführen und verschie-dene BLACKROLL® Geräte nutzen. Es kann jederzeit in einem der Kurse teilgenommen und einge-stiegen werden.

Front und Spirallinie

Schmerzbereich Oberschenkel, Knie, Leiste

Rückenlinie

Schmerzbereich Nacken, Rücken, Gesäss, Fussgelenk

Seitenlinie

Schmerzbereich Hüfte, Schulter, Ellbogen

Preis pro Lektion

Einzellektion CHF 25.-

Faszien-Abo 8 Kurse à CHF 20.-

Faszien-Massage plus

10% Rabatt auf Abo beim Besuch eines Aqua-Fit Trimesters